![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
analogindexПешеходный туризм — вид спортивного туризма. Основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересечённой местности.
Слово треккинг (англ. trekking) в переводе с английского означает « пешеходный туризм », «путешествие пешком». Невзирая на слово «пеший», нельзя сказать, что треккинг – это легкий или менее экстремальный вид спорта, чем, например, альпинизм . Прежде всего, если треккинговый маршрут проходит по горной местности ( горныйтреккинг ), иногда бывает необходимо применять те же приемы страховки, что и в альпинизме или горном туризме. Кроме того, в горном треккинге маршруты бывают разной степени сложности, как и в горном туризме. Некоторые маршруты могут даже проходить через горные вершины, что требует от участников не только соответствующий подготовки, но и соответствующего снаряжения. Однако, треккинг может включать в себя пешие маршруты, необязательно пролегающие в горах. Это может быть поход вдоль русла реки или вдоль морского побережья , путешествие по степям, лугам и долинам и т.д.
Уровень комфорта в различных треккинг турах также может быть разный – от небольших переходов с ночевками в приютах, на туристических базах или даже в отелях, до абсолютно диких, на первый взгляд, троп с ночевками в палатках.
История трекинга началась в Непале. Британский подданный русского происхождения одессит Борис Лисаневич открыл Непал для массового иностранного туризма. И основой для этого стал трекинг – комфортный и доступный активный отдых в горах.
Трекинг - это прежде всего удовольствие и отдых в движении, в путешествии к неведомому. Это возможность увидеть природу и людей другой страны как бы изнутри, без красочной обертки массового туризма.
Трекинг демократичен. Его маршруты по силам для каждого физически здорового человека, без ограничения по возрасту. Любой трекинговый маршрут можно пройти. Только кому-то для этого потребуется день, а кому-то – три.
В течении светового дня, группа проходит от 4 до 6 часов (в зависимости от общей физподготовки), с учетом остановок на перекус и отдыха у примечательных и живописных мест.
Особенностью режима на трекинге является возврат к природному расписанию: ранний подъем и ранний отход ко сну. Оздоровительный эффект от такого режима проявляется обычно на второй-третий день – люди становятся спокойнее, исчезает суета, поутру на лицах появляются искренние блаженные улыбки.
На маршруте первыми обычно идут портеры (англ. porter – носильщик) с вещами – они двигаются быстрее всех, затем гид-лидер группы. У каждого участника трекинга, как правило, устанавливается своя комфортная скорость и группа сильно растягивается по тропе. Замыкающим идет второй гид. Если группа примерно в одинаковой физической форме, бывает достаточно гида-лидера. Утром, перед выходом, оговариваются промежуточные пункты общего сбора на перекус и отдых.
На трекинг можно ходить в одиночку или парой. Под настроение. Так поступают, как правило, те, кто уже имел опыт трекинга.
Классификация пешеходных походов и разрядов
Категория сложности маршрута определяется по наличию локальных препятствий, географического показателя района, автономности маршрута, напряжённости маршрута и др. В зависимости от этого походы подразделяются на:
походы выходного дня;
походы 1-3 степени сложности — в детско-юношеском туризме;
категорийные походы с 1 по 6 категорию сложности (к. с.). Первая категория — самая простая, не требующая специальных знаний; шестая категория — самая сложная и требует специальной и физической подготовки, соответствующего снаряжения.
Классификация пешеходных маршрутов и разрядов
Сложность
маршрута
Протяжённость,
не менее км
Продолжительность,
не менее дней
Разряд, количество походов
3 юн.
2 юн.
1 юн.
3 раз.
2 раз.
1 раз.
КМС
МС(ж)
МС(м)
1 степень сложности
30
3-4
1
2 степень сложности
50
4-6
1
3 степень сложности
75
6-8
1
I категории сложности
100
6
1
II категории сложности
120
8
2
III категории сложности
140
10
2
IV категории сложности
220
13
2
1
V категории сложности
250
16
1
1
1
VI категории сложности
270
20
2
4
Примечание:
туристы, достигшие 12-летнего возраста и участвовавшие в течение года в одном или нескольких туристских походах суммарной продолжительностью не менее 5 дней и общей протяженностью не менее 75 километров пешком, награждаются значком «Турист России»;
юн. — юношеский разряд; раз. — взрослый разряд; КМС — кандидат в мастера спорта; МС — мастер спорта России: ж — женщины, м — мужчины.
для прохождения похода каждой категории сложности, участники должны иметь опыт участия в походах предыдущей категории сложности, а руководитель иметь опыт участия в данной категории, и опыт руководства походами предыдущих категорий. Для участия в 1 к.с. нужно иметь опыт участия в походах выходного дня (ПВД).
Оценка сложности похода по продолжительности и протяжённости носит ориентировочный характер и не является определяющей. Более точное определение категории сложности маршрута приводится в «Приложении 1. Методика категорирования пешеходного маршрута» к «Единой Всероссийской спортивной классификации туристских маршрутов (ЕВСКТМ)».
Интересные факты
В мире существуют пешие тропы длиной в тысячи километров. Например, длина Аппалачской тропы в США достигает 3500 км.
Французские путешественники Соня и Александр Пуссены (Alexandre & Sonia Poussin) прошли по Африке, без использования транспорта, с юга на север, 14.000 километров за 3 года и 3 месяца, пройдя ЮАР, Зимбабве, Мозамбик, Малави, Танзанию, Кению, Эфиопию, Судан, Египет и Израиль .
Сейчас существует масса специализированного снаряжения для пешеходного туризма: туристические палатки , спальные мешки , треккинговые палки , треккинговые ботинки , котелки, газовые горелки , компас , GPS-навигаторы и так далее.
Для того, чтобы комфортно чувствовать себя на трекинге необходим следующий минимум личных вещей:
• флисовый костюм , для сна и тепла вечером
• спортивные носки -2 пары
• футболка -2 шт
• легкие брюки из микрофибра с отстегивающимися штанинами, днем, когда жарко, идти лучше в шортах
• легкая куртка-ветровка, утром бывает прохладно
• накидка-дождевик, с "горбом" – выточкой под рюкзак
• спальный мешок
• жилет-пуховка, для вечера
• флисовая шапочка и перчатки
• кроссовки или "низкие" горные ботинки на жесткой подошве, желательно "vibram", обувь должна быть уже ношеной и хорошо "сидеть" на ноге
• легкие сандалии , для отдыха на стоянке
• среднее махровое полотенце
• купальник
• легкий трекинговый рюкзачок на жесткой раме, с проветриваемой спиной на 35-40 литров
Кроме того, нелишними будут:
• солнцезащитные очки в жестком чехле
• налобный фонарик с дополнительным комплектом батареек
• телескопические трекинговые палки
• личная аптечка
• запас влажных гигиенических салфеток
• 200-300 грамм мелких леденцов – для угощения детей и для себя
Советы туристу
После определенной высоты электричества в лоджиях нет, поэтому необходимо иметь дополнительный комплект источников питания для видео- и фотоаппаратуры.
Что такое треккинг
Треккинг придумали древние люди, когда осваивали новые территории. Да, этому виду спорта тысячи лет. В те времена он был нечесаным и неухоженным, им занимались все без разбора. Более того, люди даже не понимали, что они проповедуют треккинг — вот какие были дремучие.
Мы говорим о пешем туризме. Вы просыпаетесь, ради приличия одеваетесь-обуваетесь и отправляетесь в путешествие. Все очень просто. Треккинг подвластен каждому, у кого есть ноги и кто в состоянии их передвигать. Более простого вида туризма, пожалуй, не найти.
По степени демократичности треккинг похож на футбол. В обоих случаях не требуется специальное снаряжение или экипировка. Правда, если вы отправляетесь в продолжительное путешествие, то придется позаботиться о комфорте и безопасности. Так ведь и профессиональные футболисты не босиком играют.
Пеший туризм принимает в свои ряды всех, без разбора. Главное, чтобы вы могли ходить и не жаловались на здоровье. Бывают тяжелые маршруты, пролегающие по горам или пустыням, которые осилит только физически выносливый человек.
Обычно во время тура путешественник проходит порядка 40-50 километров. Конечно, многое зависит от погоды и дороги. В жару устаешь быстрее, в лютый холод думаешь о том, как бы скорее согреться, во время сильного ветра не идешь, а еле-еле ползешь.
Обычно треккеры выбирают маршруты с уже проложенными тропами. Они собирают о них максимум информации, чтобы взять с собой необходимое снаряжение . Одна из задач пешего туризма — знакомство с природой, местностью, обычаями и бытом других народов. Это такие познавательные прогулки.
Вообще туристы утверждают, что пешие прогулки, прежде всего, помогают человеку познать самого себя, а уже потом окружающий мир. Представьте: вы идете по дороге, полагаетесь фактически только на себя и людей, которые идут рядом с вами. У вас нет никакого транспорта. Спасательные службы могут связаться с вами только рации, но когда они прибудут. Вот и думай: доверяешь себе или нет, готов ли пройти сотни километров или лучше останешься дома перед телевизором.
Треккинг в Перу , Кордильера Бланка, вокруг Альпамайо
Особенности треккинга
У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.
Стоит большое внимание уделить сборам: взять документы, аптечку, отметиться в контрольно-спасательной службе, захватить нужную одежду.
Маршрут путешествия рассчитывается заранее. А самую большую ответственность в пути берет на себя организатор. Это должен быть авторитетный и опытный человек, хороший психолог, знающий маршрут, который сможет помочь в экстремальной ситуации и не даст людям рассобачиться друг с другом.
График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.
Гиды не приветствуют экстрим . Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.
Треккинг в России
Иностранцы обожают Россию за ее природу и размеры. Пешие туры отлично помогают почувствовать большое расстояние. В нашей стране можно выбрать туры практически в любом регионе — от Балтики до Приморья. Причем это будут путешествия разной протяженности и уровня сложности.
Южный регион
Горы и море — вот что ждет путешественников на Юге России. Здесь регионы отличаются по климату — от субтропиков до ледников. Чаще всего путь проходит через Кавказские горы.
Самый популярный тур называется «Тридцатка» — он начинается от курорта Хаджох и заканчивается в поселкеДагомыс. Во время путешествия участники могут посетить археологические и природные памятники вроде дольменов и убежищ древних людей. Маршрут идет мимо водопадов, озер, гор, рек, водопадов, снова озер, снова рек и гор — насмотреться можно
via forma full 5 https://links.ifttt.com/ls/click?upn=Dil-2BHP7dIFuBhLxawzNmBCbUZ7o2kyWuvH-2FSfnVQefc-3Dgp5d_MO9corEPY8bNSCY-2BKGY229v9G-2F0i3YYFv7vVtmjrsWx0z0PnAwuEclQrcGfa60lpi-2BMd-2Bh2KloL0hNP46glxBoUakrrg2xmgHczxwEAQIRTF1El9hNEy6APngaj5OC-2Fu9ZsFgcXE6LvN4ounWqQB69K-2F5FTZmMurdwcFetuE40SrNv1OJLXrqS-2Fdi-2BLapiL9rwpPD1-2Fz8QzNDZyZwQlx-2F-2FW1Pfj5w1C8prhLoThEwZfESANpm00hQc4Tmvd-2BtmoPPdUy-2Frwxu8GrvMvPJ1d-2BAsA6cIkEqUw1IHLM9UCj2bwBH2FJefH1ywTNN7x1sIN9EZp643YdpM-2B865VENtzC-2Fg-3D-3D
Manage
Unsubscribe from these notifications or sign in to manage your Email service.
IFTTT
Manage on IFTTT:
https://links.ifttt.com/ls/click?upn=Dil-2BHP7dIFuBhLxawzNmBMx6Y8e9k5uHfu37-2FINGhAJBUEvwAPJ-2BnlVzZrgPrPNvZML-2FAod4OCQxAJJJU9Ghwg-3D-3DfGr__MO9corEPY8bNSCY-2BKGY229v9G-2F0i3YYFv7vVtmjrsWx0z0PnAwuEclQrcGfa60lpi-2BMd-2Bh2KloL0hNP46glxBoUakrrg2xmgHczxwEAQIRTF1El9hNEy6APngaj5OC-2Fu9ZsFgcXE6LvN4ounWqQB63NECf5XclIbDd5e3mPKDIBvZIMOsfCYns-2F0lO-2BwnCaI9OviLT0ne6gbovAGGsawgQWd1tSCD2xbk4cjw9Q0XnTIJeK-2B9WKAXgpDdXDCyj-2FOAM3BYa2rUsSBNCDV9QHiLbKTdaQws0i96XuipbtMB4ZI5l06zdYSd3PS36-2Bdd-2FvudQgoygJyYJn7jmENpRTzcA-3D-3D
Слово треккинг (англ. trekking) в переводе с английского означает « пешеходный туризм », «путешествие пешком». Невзирая на слово «пеший», нельзя сказать, что треккинг – это легкий или менее экстремальный вид спорта, чем, например, альпинизм . Прежде всего, если треккинговый маршрут проходит по горной местности ( горныйтреккинг ), иногда бывает необходимо применять те же приемы страховки, что и в альпинизме или горном туризме. Кроме того, в горном треккинге маршруты бывают разной степени сложности, как и в горном туризме. Некоторые маршруты могут даже проходить через горные вершины, что требует от участников не только соответствующий подготовки, но и соответствующего снаряжения. Однако, треккинг может включать в себя пешие маршруты, необязательно пролегающие в горах. Это может быть поход вдоль русла реки или вдоль морского побережья , путешествие по степям, лугам и долинам и т.д.
Уровень комфорта в различных треккинг турах также может быть разный – от небольших переходов с ночевками в приютах, на туристических базах или даже в отелях, до абсолютно диких, на первый взгляд, троп с ночевками в палатках.
История трекинга началась в Непале. Британский подданный русского происхождения одессит Борис Лисаневич открыл Непал для массового иностранного туризма. И основой для этого стал трекинг – комфортный и доступный активный отдых в горах.
Трекинг - это прежде всего удовольствие и отдых в движении, в путешествии к неведомому. Это возможность увидеть природу и людей другой страны как бы изнутри, без красочной обертки массового туризма.
Трекинг демократичен. Его маршруты по силам для каждого физически здорового человека, без ограничения по возрасту. Любой трекинговый маршрут можно пройти. Только кому-то для этого потребуется день, а кому-то – три.
В течении светового дня, группа проходит от 4 до 6 часов (в зависимости от общей физподготовки), с учетом остановок на перекус и отдыха у примечательных и живописных мест.
Особенностью режима на трекинге является возврат к природному расписанию: ранний подъем и ранний отход ко сну. Оздоровительный эффект от такого режима проявляется обычно на второй-третий день – люди становятся спокойнее, исчезает суета, поутру на лицах появляются искренние блаженные улыбки.
На маршруте первыми обычно идут портеры (англ. porter – носильщик) с вещами – они двигаются быстрее всех, затем гид-лидер группы. У каждого участника трекинга, как правило, устанавливается своя комфортная скорость и группа сильно растягивается по тропе. Замыкающим идет второй гид. Если группа примерно в одинаковой физической форме, бывает достаточно гида-лидера. Утром, перед выходом, оговариваются промежуточные пункты общего сбора на перекус и отдых.
На трекинг можно ходить в одиночку или парой. Под настроение. Так поступают, как правило, те, кто уже имел опыт трекинга.
Классификация пешеходных походов и разрядов
Категория сложности маршрута определяется по наличию локальных препятствий, географического показателя района, автономности маршрута, напряжённости маршрута и др. В зависимости от этого походы подразделяются на:
походы выходного дня;
походы 1-3 степени сложности — в детско-юношеском туризме;
категорийные походы с 1 по 6 категорию сложности (к. с.). Первая категория — самая простая, не требующая специальных знаний; шестая категория — самая сложная и требует специальной и физической подготовки, соответствующего снаряжения.
Классификация пешеходных маршрутов и разрядов
Сложность
маршрута
Протяжённость,
не менее км
Продолжительность,
не менее дней
Разряд, количество походов
3 юн.
2 юн.
1 юн.
3 раз.
2 раз.
1 раз.
КМС
МС(ж)
МС(м)
1 степень сложности
30
3-4
1
2 степень сложности
50
4-6
1
3 степень сложности
75
6-8
1
I категории сложности
100
6
1
II категории сложности
120
8
2
III категории сложности
140
10
2
IV категории сложности
220
13
2
1
V категории сложности
250
16
1
1
1
VI категории сложности
270
20
2
4
Примечание:
туристы, достигшие 12-летнего возраста и участвовавшие в течение года в одном или нескольких туристских походах суммарной продолжительностью не менее 5 дней и общей протяженностью не менее 75 километров пешком, награждаются значком «Турист России»;
юн. — юношеский разряд; раз. — взрослый разряд; КМС — кандидат в мастера спорта; МС — мастер спорта России: ж — женщины, м — мужчины.
для прохождения похода каждой категории сложности, участники должны иметь опыт участия в походах предыдущей категории сложности, а руководитель иметь опыт участия в данной категории, и опыт руководства походами предыдущих категорий. Для участия в 1 к.с. нужно иметь опыт участия в походах выходного дня (ПВД).
Оценка сложности похода по продолжительности и протяжённости носит ориентировочный характер и не является определяющей. Более точное определение категории сложности маршрута приводится в «Приложении 1. Методика категорирования пешеходного маршрута» к «Единой Всероссийской спортивной классификации туристских маршрутов (ЕВСКТМ)».
Интересные факты
В мире существуют пешие тропы длиной в тысячи километров. Например, длина Аппалачской тропы в США достигает 3500 км.
Французские путешественники Соня и Александр Пуссены (Alexandre & Sonia Poussin) прошли по Африке, без использования транспорта, с юга на север, 14.000 километров за 3 года и 3 месяца, пройдя ЮАР, Зимбабве, Мозамбик, Малави, Танзанию, Кению, Эфиопию, Судан, Египет и Израиль .
Сейчас существует масса специализированного снаряжения для пешеходного туризма: туристические палатки , спальные мешки , треккинговые палки , треккинговые ботинки , котелки, газовые горелки , компас , GPS-навигаторы и так далее.
Для того, чтобы комфортно чувствовать себя на трекинге необходим следующий минимум личных вещей:
• флисовый костюм , для сна и тепла вечером
• спортивные носки -2 пары
• футболка -2 шт
• легкие брюки из микрофибра с отстегивающимися штанинами, днем, когда жарко, идти лучше в шортах
• легкая куртка-ветровка, утром бывает прохладно
• накидка-дождевик, с "горбом" – выточкой под рюкзак
• спальный мешок
• жилет-пуховка, для вечера
• флисовая шапочка и перчатки
• кроссовки или "низкие" горные ботинки на жесткой подошве, желательно "vibram", обувь должна быть уже ношеной и хорошо "сидеть" на ноге
• легкие сандалии , для отдыха на стоянке
• среднее махровое полотенце
• купальник
• легкий трекинговый рюкзачок на жесткой раме, с проветриваемой спиной на 35-40 литров
Кроме того, нелишними будут:
• солнцезащитные очки в жестком чехле
• налобный фонарик с дополнительным комплектом батареек
• телескопические трекинговые палки
• личная аптечка
• запас влажных гигиенических салфеток
• 200-300 грамм мелких леденцов – для угощения детей и для себя
Советы туристу
После определенной высоты электричества в лоджиях нет, поэтому необходимо иметь дополнительный комплект источников питания для видео- и фотоаппаратуры.
Что такое треккинг
Треккинг придумали древние люди, когда осваивали новые территории. Да, этому виду спорта тысячи лет. В те времена он был нечесаным и неухоженным, им занимались все без разбора. Более того, люди даже не понимали, что они проповедуют треккинг — вот какие были дремучие.
Мы говорим о пешем туризме. Вы просыпаетесь, ради приличия одеваетесь-обуваетесь и отправляетесь в путешествие. Все очень просто. Треккинг подвластен каждому, у кого есть ноги и кто в состоянии их передвигать. Более простого вида туризма, пожалуй, не найти.
По степени демократичности треккинг похож на футбол. В обоих случаях не требуется специальное снаряжение или экипировка. Правда, если вы отправляетесь в продолжительное путешествие, то придется позаботиться о комфорте и безопасности. Так ведь и профессиональные футболисты не босиком играют.
Пеший туризм принимает в свои ряды всех, без разбора. Главное, чтобы вы могли ходить и не жаловались на здоровье. Бывают тяжелые маршруты, пролегающие по горам или пустыням, которые осилит только физически выносливый человек.
Обычно во время тура путешественник проходит порядка 40-50 километров. Конечно, многое зависит от погоды и дороги. В жару устаешь быстрее, в лютый холод думаешь о том, как бы скорее согреться, во время сильного ветра не идешь, а еле-еле ползешь.
Обычно треккеры выбирают маршруты с уже проложенными тропами. Они собирают о них максимум информации, чтобы взять с собой необходимое снаряжение . Одна из задач пешего туризма — знакомство с природой, местностью, обычаями и бытом других народов. Это такие познавательные прогулки.
Вообще туристы утверждают, что пешие прогулки, прежде всего, помогают человеку познать самого себя, а уже потом окружающий мир. Представьте: вы идете по дороге, полагаетесь фактически только на себя и людей, которые идут рядом с вами. У вас нет никакого транспорта. Спасательные службы могут связаться с вами только рации, но когда они прибудут. Вот и думай: доверяешь себе или нет, готов ли пройти сотни километров или лучше останешься дома перед телевизором.
Треккинг в Перу , Кордильера Бланка, вокруг Альпамайо
Особенности треккинга
У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.
Стоит большое внимание уделить сборам: взять документы, аптечку, отметиться в контрольно-спасательной службе, захватить нужную одежду.
Маршрут путешествия рассчитывается заранее. А самую большую ответственность в пути берет на себя организатор. Это должен быть авторитетный и опытный человек, хороший психолог, знающий маршрут, который сможет помочь в экстремальной ситуации и не даст людям рассобачиться друг с другом.
График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.
Гиды не приветствуют экстрим . Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.
Треккинг в России
Иностранцы обожают Россию за ее природу и размеры. Пешие туры отлично помогают почувствовать большое расстояние. В нашей стране можно выбрать туры практически в любом регионе — от Балтики до Приморья. Причем это будут путешествия разной протяженности и уровня сложности.
Южный регион
Горы и море — вот что ждет путешественников на Юге России. Здесь регионы отличаются по климату — от субтропиков до ледников. Чаще всего путь проходит через Кавказские горы.
Самый популярный тур называется «Тридцатка» — он начинается от курорта Хаджох и заканчивается в поселкеДагомыс. Во время путешествия участники могут посетить археологические и природные памятники вроде дольменов и убежищ древних людей. Маршрут идет мимо водопадов, озер, гор, рек, водопадов, снова озер, снова рек и гор — насмотреться можно
via forma full 5 https://links.ifttt.com/ls/click?upn=Dil-2BHP7dIFuBhLxawzNmBCbUZ7o2kyWuvH-2FSfnVQefc-3Dgp5d_MO9corEPY8bNSCY-2BKGY229v9G-2F0i3YYFv7vVtmjrsWx0z0PnAwuEclQrcGfa60lpi-2BMd-2Bh2KloL0hNP46glxBoUakrrg2xmgHczxwEAQIRTF1El9hNEy6APngaj5OC-2Fu9ZsFgcXE6LvN4ounWqQB69K-2F5FTZmMurdwcFetuE40SrNv1OJLXrqS-2Fdi-2BLapiL9rwpPD1-2Fz8QzNDZyZwQlx-2F-2FW1Pfj5w1C8prhLoThEwZfESANpm00hQc4Tmvd-2BtmoPPdUy-2Frwxu8GrvMvPJ1d-2BAsA6cIkEqUw1IHLM9UCj2bwBH2FJefH1ywTNN7x1sIN9EZp643YdpM-2B865VENtzC-2Fg-3D-3D
Manage
Unsubscribe from these notifications or sign in to manage your Email service.
IFTTT
Manage on IFTTT:
https://links.ifttt.com/ls/click?upn=Dil-2BHP7dIFuBhLxawzNmBMx6Y8e9k5uHfu37-2FINGhAJBUEvwAPJ-2BnlVzZrgPrPNvZML-2FAod4OCQxAJJJU9Ghwg-3D-3DfGr__MO9corEPY8bNSCY-2BKGY229v9G-2F0i3YYFv7vVtmjrsWx0z0PnAwuEclQrcGfa60lpi-2BMd-2Bh2KloL0hNP46glxBoUakrrg2xmgHczxwEAQIRTF1El9hNEy6APngaj5OC-2Fu9ZsFgcXE6LvN4ounWqQB63NECf5XclIbDd5e3mPKDIBvZIMOsfCYns-2F0lO-2BwnCaI9OviLT0ne6gbovAGGsawgQWd1tSCD2xbk4cjw9Q0XnTIJeK-2B9WKAXgpDdXDCyj-2FOAM3BYa2rUsSBNCDV9QHiLbKTdaQws0i96XuipbtMB4ZI5l06zdYSd3PS36-2Bdd-2FvudQgoygJyYJn7jmENpRTzcA-3D-3D
